Instrucción Hace 1 mes

Mejore su golf con una inversión mínima

Un monitor de lanzamiento TrackMan 4 cuesta U$19,000. El software BodiTrak y las placas de fuerza portátiles cuestan alrededor de U$2,500. Todos estos dispositivos para mejorar el juego definitivamente te ayudarán a jugar mejor golf, pero supongo que te gustaría saber si hay una alternativa de bajo costo.
¿Qué tal una esponja de pocos pesos?
Compre un paquete de cuatro de estas prácticas esponjas y estará en camino hacia un mejor swing, ángulo de ataque, transferencia de peso, incluso juego corto. He estado usando esponjas  durante el entrenamiento de golf durante más de una década con gran éxito. Descubrí que mis alumnos no producen mejoras notorias cuando piensan en sus swings. Pero cuando les das algo que los hace más conscientes de los movimientos de su cuerpo, como el trabajo de pies y la secuencia del golpe, acaban rápidamente con las fallas. Están sintiendo y reaccionando en lugar de pensar a dónde debe ir el palo. Por ejemplo, empapé esta esponja y luego la aplasté con mi pie izquierdo al comienzo de mi downswing (abajo). Esto me recuerda cambiar mi peso hacia mi pie delantero y usar el suelo como palanca para crear un swing más potente.


Hay muchas otras formas en que puede usar una esponja o esponjas como ayudas de entrenamiento, y le mostraré cinco más en este artículo. La mejor parte es que puedes guardar esponjas en tu bolsa y usarlas en el área de práctica sin llamar la atención. Son portátiles, livianas, económicas, discretas y efectivas.


Atacar desde el ángulo apropiado
▶ Para realizar buenos golpes de hierro, el ángulo de descenso a la pelota no ser ser demasiado empinado. Para asegurarte de que eso no suceda, coloca una esponja a unos 20 centímetros detrás de la pelota en tu línea objetivo. Para mí, la distancia es aproximadamente la longitud de mi pie. Luego golpea tratando de no tocar la esponja. Primero debes golpear la pelota y luego hacer un divot. Nota: No muevas la esponja demasiado cerca de la pelota, porque tu ángulo de ataque será demasiado pronunciado.


Empezar bien
▶ Algunos golfistas han tenido éxito balanceando el palo en diferentes planos desde el backswing hasta el downswing, como Matthew Wolff del PGA Tour. Pero puede encontrar que mantener el palo en el mismo plano hace que sea más fácil golpear consistentemente y de manera sólida. Puede establecer un buen plano de swing colocando una esponja debajo de la axila derecha (para los diestros) cuando se para en el address y manteniéndola allí cuando saca el palo hacia atrás. Un buen comienzo ayuda a producir un gran final.


«Centrarse en el movimiento del cuerpo,
y el club lo seguirá «.


Cargar antes de ir
▶ Muchos aficionados se apresuran en el backswing, sin poder crear y almacenar energía antes de devolver el palo a la pelota. Esto puede hacer que tu swing no esté sincronizado, y es un asesino si estás tratando de maximizar la distancia. Para asegurarse de que carga correctamente, coloque una esponja debajo del pie y empuje hacia abajo mientras balancea el palo hacia atrás. Si sigue presionando hasta que sea hora de comenzar la bajada, sabrá que ha creado y almacenado suficiente energía.


Putt con piernas quietas
▶ Los mejores putters minimizan los movimientos extraños durante el golpe para asegurarse de golpear la pelota con la cara completamente en escuadra. Es por eso que no verá prácticamente ninguna actividad en la parte inferior del cuerpo a medida que el putter retrocede. Si practicas tu golpe con dos esponjas apiladas debajo de cada pie, serás mucho más consciente de lo que se siente al mantener la parte inferior del cuerpo quieta. Comenzarás a rodarlas como un profesional.


Chips desde el pie delantero
▶ Presionar hacia abajo una esponja debajo del pie delantero es un gran recordatorio para dejar su peso adelantado durante un chip. Te obliga a hacer un swing descendente a la pelota: la técnica adecuada. La atraparás sólida y la dejarás cerca. Ese resultado ciertamente vale 99 centavos. Quizás incluso un dólar entero.

Tasha Browner Bohlig es la Mejor Profesora Joven de Golf Digest. Ella trabaja en El Caballero Country Club en Tarzana, California.