Instrucción Hace 8 meses

Practique como un Nro. 1, por Dustin Johnson

Muchas personas malinterpretan la práctica de calidad. Piensan que están logrando valor yendo al driving range y pegando pelotas por horas. Pero si no está trabajando en las cosas correctas, si no está practicando con un enfoque, de hecho estará haciéndole un daño a su juego. ¿Yo? Yo no puedo enfocarme por tanto tiempo y me aburro rápido. Entonces tan pronto empiezo a perder mi concentración, salgo a jugar o me voy. Usted debería hacerlo también.
También debe entender que hay práctica – y eso es lo que hago cuando estoy en casa y veo a (mi instructor) Claude Harmon en el Floridian – y hay entrada en calor. Lo que quiero decir es que debería encararlo de manera diferente si está por jugar 18 o si solo está trabajando en su juego. Esto es lo que o hago para ambos.

Observe a Dustin Johnson pegar un drive de 439 yardas en el WGC-Bridgestone Invitational

Cómo practico
En casa juego más de lo que practico, pero cuando tiro pelotas, casi siempre pego golpes con los wedges. Luego voy y juego putt y el chip. No necesito decirle cuán importante es el juego corto. Cuando llegamos a los palos más largos, solo pego algunas pelotas con el resto de mis hierros y tal vez algunas maderas 3 y drivers. Prefiero jugar. Aún si tengo dos horas, probablemente no lo use todo en el range.
Si quiere realmente buen tiempo de práctica, especialmente si está trabajando en algo, vaya a la cancha y juegue nueve hoyos. Yo suelo pegar un par de pelotas desde el tee, algunas al green y tal vez juego algunos chips alrededor del green, enfocándome en la mecánica que quiero poner en juego. Eso es mucho mejor que solo pararme en el range. Piénselo: si solo estoy apuntando a la bandera en el range voy a encontrar una manera de pegarle a esa bandera – aún cuando lo que estoy haciendo para llevar esa pelota al objetivo no sea bueno para mi golf. Además, cuando está en el range, está pegando desde una posición fija. La perspectiva es siempre la misma. Pero cuando llega a la cancha de golf, la perspectiva cambia todo el tiempo. Es ahí cuando realmente logra la sensación de cómo será en la vuelta competitiva.
Algo en lo que trabajé durante la pre temporada fue volver a pegar casi todos fades. Cuando me recuperé de la lesión de espalda que sufrí antes del Masters del año pasado me costaba bastante pegar fades – en especial con mis hierros. Pero como estábamos en la parte jugosa de la temporada, no tuve tiempo de trabajar en ello hasta después de la Copa Presidentes. Ahora estoy prestando más atención a la preparación del golpe y a mantener la cara abierta en relación al recorrido al ir hacia el impacto.
También estoy trabajando en mi golpe con el putter. Adquirí el hábito de hacerla salir demasiado hacia la izquierda, como un slice. Ahora estoy parado mucho más cerca de la pelota para evitar eso.
Volviendo a mi rutina de práctica, ahora tengo cuatro wedges y paso un 80 por ciento de mi tiempo pegando cada uno de ellos a cuatro distancias – medio golpe, tres cuartos de golpe, golpe entero y distancia máxima. Estoy tratando de controlar la distancia de la mejor manera, y este tipo de práctica aumenta la confianza. Si quiere hacer buen score, estos son los golpes que más lo van a ayudar.


“Paso un 80 por ciento de mi tiempo de práctica pegando con los wedges.”


¿Cuáles son los secretos del entrenamiento de Dustin Johnson?

Cómo me preparo para una vuelta
Me toma un poco más de tiempo entrar en calor que a la mayoría. Me gusta tomarme mi tiempo porque mi mayor problema es que si me apuro, voy a estar moviéndome demasiado rápido todo el día. Eso no es bueno para mi golf. Me gusta llegar a la cancha dos horas antes de mi horario de salida. Lo primero que hago es entrar al gimnasio. Ando en bicicleta, hago ejercicios funcionales, elongo, etc. Luego voy a la práctica durante más de una hora antes de jugar. Puedo pegar algunos tiros desde el bunker o chips si la cancha tiene una zona de práctica de juego corto buena, pero si el área de práctica no es suficientemente buena, me salteo ese paso y me concentro en el putting durante 10 a 15 minutos. Si estoy haciendo ejercicios de putting en mi casa, los haré aquí también para reforzar esa sensación mientras juego.
Después de eso voy al range. Una vez más pego mayormente los wedges usando la misma rutina que sigo en casa (medio, tres cuartos, full swing, etc.). Y luego por lo general pego cinco pelotas con cada hierro 8, hierro 6, hierro 4, madera 3 y driver – quizás ni siquiera cinco swings con el driver. Luego pienso en lo que quiero hacer en el tee del primer hoyo. Es importante comenzar bien por lo que visualizo el tee del primer hoyo y pego ese golpe, sea el que fuera. Luego pego algunos hierros pensando en el golpe de aproximación antes de volver al green de práctica para trabajar en las caídas y velocidad. Yo leo la mayoría de mis putts así que quiero tener una idea bastante buena de cómo van a correr en la cancha. Es lo último que hago.
En general mis rutinas no necesariamente son mejores que la de los otros muchachos que están en el tour, pero si hace algo similar a lo que yo hago, conseguirá muchas más cosas de su tiempo de preparación.

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