Varias Hace 3 años

Estructure sus sesiones de práctica

Admítalo: Usted prefiere salir a la cancha antes que pegar pelotas en la práctica. Está bien. La mayoría de nosotros también. Pero la práctica es la única manera en que usted va a mejorar considerablemente. Si tiene que dedicarle tiempo, al menos trate de obtener algo a cambio.
Aquí le muestro algunos de mis ejercicios favoritos en la cancha de práctica que puede hacer con algunos elementos simples – un balde del range, una funda y una toalla. Ni siquiera tiene que pegar un millón de pelotas para obtener un beneficio importante. Rote por estos ejercicios durante su siguiente sesión y se sorprenderá con la diferencia en sus golpes cuando salga a la cancha. Empezará a entusiasmarse con sus visitas a la cancha de práctica.

Devan Bonebrake, uno de los mejores instructores jóvenes de Golf Digest, dirige la Southern California Golf Academy en el Carlsbad Golf Center.

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1
Ritmo del swing
Aplaste la funda
▶ Pegar pelotas descalzo no es nada nuevo. Sam Snead lo hacía en los 50. Usted puede hacerlo también, y conseguir algo de ese tempo y timing que hizo famoso a Snead.
Ponga una funda sobre el suelo y cúbralo con el medio de su pie delantero. Haga el backswing y cuando sus manos llegan a la altura del pecho, asegúrese de estar aplastando la funda (izquierda). Las manos y los brazos responderán siguiendo al cuerpo hacia el downswing. Empujar hacia el suelo a mitad de camino hacia atrás lo ayudará a agregar velocidad más tarde en el swing.


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2
Recorrido de la cabeza del palo
Evite los baldes
▶ El recorrido del swing es una gran cosa: influye sobre el vuelo de pelota en innumerables maneras. Pero es difícil de ver y sentir cuando está yendo a toda velocidad. Con un par de baldes como guía, aprenderá hacia dónde ir.
Si pega con slice, cree un recorrido del swing ubicando un balde invertido en la parte interna de la línea objetivo, frente a la pelota y un balde con la boca hacia arriba por fuera, justo detrás de la pelota (derecha). ¿Le está pegando hook? Invierta los baldes para que el de adelante esté por afuera y el de atrás por adentro.


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Para corregir un slice, no deje caer las pelotas en el backswing.

3
La transición
Hágalo bien al ir hacia atrás
▶ Uno de los grandes errores en el backswing que yo veo es cuando un jugador rota el brazo delantero por encima del brazo posterior enseguida. Eso hace que el palo se vaya por adentro, sacándolo de posición inmediatamente.
Para sentir el movimiento adecuado, levante un balde de pelotas de práctica que esté lleno hasta la mitad y prepare el golpe. Imite el backswing, manteniendo el balde alineado para que las pelotas se mantengan adentro (primera, izquierda). Solo cuando llegue al tope debería sentir que el balde gira para que las pelotas caigan – justo cuando empieza a volver (izquierda). Esa es la posición que debería tener para dispararse hacia el impacto.


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4
Arco del backswing
Al ir hacia atrás, deje que la funda caiga

▶ Cuando camino por el driving range, muchas veces veo a jugadores con fundas bajo un brazo para mantenerse “conectado.” Ese puede ser un buen ejercicio para un jugador del tour que de por sí ya produce mucha velocidad, pero es demasiado restrictivo para la mayoría de los golfistas.
Le apuesto que necesita más amplitud en el backswing – y mayor velocidad en el impacto – así que pruebe este ejercicio en su lugar. Coloque una funda bajo el brazo derecho y haga el swing de manera que la misma caiga detrás suyo cuando los brazos lleguen a la altura de la cintura. Esto facilitará un arco más amplio y preparará el camino para una secuencia correcta del downswing.


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5
Impacto de pelota
Impacta limpio con una toalla
▶ Los buenos pegadores de pelota lo hacen a su manera, pero algo que todos hacen es pegarle a la pelota antes que al piso. Para conseguir ese contacto limpio y puro, dese a sí mismo un punto de referencia en el suelo.
Coloque una toalla pequeña sobre el suelo y haga algunos swings de práctica con el hierro 8 donde pegue al césped frente a la toalla. Una vez que haga esto tres o cuatro veces, coloque una pelota cinco centímetros frente a la toalla y ejecute un golpe (arriba). Si usted trata de alzar la pelota, pegará a la toalla antes que a ella, lo cual significa que necesitará un golpe más descendente.


prácticaNo se preocupe por distancias precisas cuando esté pegando pelotas del driving range. Son todas distintas, así que la distancia puede variar en 10 a 15 yardas.

 

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