Instrucción Hace 2 años

Use los músculos grandes para lanzar sus drives, por Belén Mozo

MozoUsted tal vez se pregunte qué puede enseñarle una mujer que mide 1,70 y pesa 57 kilos sobre pegarle fuerte a los drives. Bueno, mi promedio de velocidad del swing con el driver es de 158 kilómetros por hora. El aficionado promedio tiene una velocidad de swing de 149,44 kph según TrackMan. Puedo hacer volar la pelota 240 yardas. El aficionado promedio le pega unas 219 yardas de aire con el driver, según Game Golf. Entonces podemos decir que estoy calificada. Yo creo mucha potencia para mi tamaño. Algo de eso viene de pasar mucho tiempo trabajando en mi fuerza, potencia y flexibilidad en el gimnasio. Pero también he aprendido a cómo usar cada gramo de fuerza que creo con los músculos más grandes y luego coordinar esa energía con el movimiento del palo. En otras palabras, puede que sea pequeña en tamaño, pero estoy sacándole el jugo máximo a mi cuerpo. Usted también puede hacerlo. Le voy a enseñar cómo usar el cuerpo para generar más potencia con el driver y hacer un buen uso de él. En poco tiempo la estará explotando.Mozo

PASO 1
PREPÁRESE A LANZAR
Antes de pegar el golpe de salida, hay algunas cosas que puede hacer para proporcionarse un aumento de potencia. Primero, asegúrese de que su stance es suficientemente ancho para hacer el swing sin perder el equilibrio. Eso probablemente signifique pararse con los pies más separados que la distancia entre los hombros. También debería sentirse “atlético.” Preste atención a dónde está el peso en sus pies y cuánta tensión siente en las manos, brazos y cuerpo. Necesita sentir que está listo para pegarle fuerte, pero no tan tenso que no pueda hacer un swing fluido. También note el ángulo de mis hombros, y luego vuelva atrás a las dos páginas previas y mírelos en el downswing y swing a través. En todas estas fotos, el ángulo es bastante similar, ¿correcto? Para lanzar la pelota alta y lejos, el hombro izquierdo comienza en una posición más alta que el derecho y e objetivo es recrear ese ángulo en el impacto. Haga swings de práctica tratando de imitar ese ángulo de los hombros a medida que el palo pasa a través de la zona de impacto.Mozo

PASO 2
CONSTRUYA UN ARCO
Solía dejar que mis manos controlaran el movimiento del swing, especialmente a medida que llevaba el palo hacia atrás. Debido a eso, no tenía una buena coordinación entre los brazos y los músculos grandes del cuerpo. Durante mucho tiempo, no quería hacer el swing con el driver. Esa es la razón por la cual mi distancia promedio con el driver fue tan baja el año pasado (247 yardas). Casi siempre usaba mi madera 3. Ahora siento que mi pecho controla el backswing. Mis brazos se mantienen más unidos al cuerpo y giro la parte superior del cuerpo contra la inferior. Esto ayuda a crear un gran arco del swing al ir hacia atrás. Cuando recreo ese arco al volver, le pego muy fuerte a la pelota sin necesidad de hacer el swing más fuerte. Esa es la razón por la cual le puedo pegar más fuerte que los muchachos que son mucho más grandotes que yo. Mi swing es más eficiente. Si usted quiere mejorar la calidad de sus swings, piense en crear un arco más grande yendo hacia atrás y luego volver por ese mismo arco al volver. Como beneficio adicional notará que está aumentando la distancia y mejorando la consistencia. Es un swing más fácil de repetir, especialmente cuando se trata de pegarle sólido.Mozo

PASO 3
ENVUÉLVALO
Dos motivos más por los cuales puedo pegarle más fuerte que mis compañeros de pro-am son porque su timing no es bueno, y no usan los músculos grandes como deberían. Cuando vuelvo, mi pierna izquierda está bloqueada y empujando fuerte hacia el suelo para lograr una palanca que cree mayor potencia. Además, la parte superior del cuerpo está casi toda detrás de la posición del cuerpo a través del impacto. He transferido mi peso hacia la pierna izquierda (es por eso que está enderezada), pero estoy aplicando todo el peso del cuerpo posible en el impacto. En realidad no estoy haciendo el swing en su punto más rápido hasta pegarle a la pelota. La velocidad de mi swing está aumentando hasta ese punto. Esa es la razón por la cual el palo está envuelvo alrededor mío aquí. Es por el impulso que generará a través de la aceleración. Muchos aficionados se ven como si estuvieran hachando la pelota con sus brazos y manos solamente. El driver se está moviendo demasiado rápido demasiado temprano en el downswing y pierde potencia antes del impacto. En cambio, haga el swing a un ritmo en el que la rotación de su cuerpo pueda ir a la par de los brazos. Si termina completamente contragirada como yo aquí, estará aplicando toda la potencia a través del golpe.Mozo

BELÉN MOZO INGRESÓ AL LPGA TOUR EN 2011. ELLA DICE QUE SU DISTANCIA PROMEDIO CON EL DRIVE ES DE 265 YARDAS.