Instrucción Hace 3 meses

Cómo dejar el drive en el fairway una y otra vez, por Jordan Spieth

Usted le está pegando fabuloso al driver, está haciendo buen score y en algún momento en medio de los segundos nueve dispersa un par de golpes de salida. Eso es todo lo que necesita para arruinar la vuelta. ¿Fueron errores mentales por la tensión o nerviosismo? Solo usted conoce la respuesta. Lo más probable es que su cuerpo se haya cansado un poco. Es ahí cuando surgen las tendencias indeseables de los golfistas, incluido yo mismo.
Sabiendo esto, yo realizo casi todos mis ejercicios de entrenamiento físico desde un stance de golf. Tener la fuerza en sus piernas y músculos superiores para mantener la postura a lo largo del swing es importante con cada palo, pero vital con el driver. Tiene la vara más larga y usted está haciendo el swing a su velocidad máxima así que hasta las más pequeñas fallas pueden desviarse 30 yardas de la línea. ▶ En este artículo le voy a explicar mis tendencias negativas y los pensamientos del swing que uso para evitarlas. Además, para ser un gran pegador de driver, es importante hacer el swing dentro de uno mismo. Es fácil para los jugadores del tour darse cuenta cuando se están volviendo inquietos porque actualmente cada vez hay más monitores de lanzamiento en los tees de salida de los torneos – y uno no puede evitar mirarlos. La velocidad de mi swing con el driver es de 184 kilómetros por hora lo que me proporciona 293 yardas de vuelo. Puedo hacer el swing más fuerte pero perdería el control. Hacer volar la pelota 300 yardas hacia los problemas no vale la pena. No digo esto para vanagloriarme – hay muchos jugadores en el tour que me pasan de aire – pero creo que todos los golfistas, especialmente los aficionados, sufren cada tanto por tratar de buscar ese par de kilómetros por hora adicionales en la velocidad de sus swings.
▶ Y como lo ha demostrado cada éxito que he tenido, dejar la pelota en juego con el drive de manera consistente es un arma por sí misma. Aquí le muestro cómo hacerlo. ▶

‘¿Cómo darse cuenta de que he girado completamente? En esta foto no puede ver mi brazo derecho’.

LIDERE CON LA CADERA
Si me canso un poco, mi cadera derecha se desliza alejándose del objetivo en la sacada hacia atrás y luego se atasca. La posición ideal es la de arriba. Mi cadera izquierda está pivoteando – no desplazándose – para que durante mi backswing sienta que la parte superior del cuerpo da vuelta a la parte inferior. Se nota que he hecho un giro profundo con los hombros porque no puede ver el brazo derecho. Esa es la instrucción de mi entrenador, Cameron McCormick: “Esconde el brazo derecho, Jordan”. Pero yo no pienso en ese brazo o la parte superior del cuerpo durante el backswing. En cambio, si puedo sentir la cadera derecha y los glúteos activados (probablemente hayan escuchado a Tiger hablar de esto; es un concepto realmente útil), sé que la parte superior del cuerpo los seguirá y encontrará la posición adecuada en el tope del swing.

INCLINE LOS HOMBROS
Desde esta perspectiva (izquierda), probablemente pueda ver cómo mi cadera derecha gira atrás y alejándose. Como hiciera hincapié antes, este movimiento de la parte inferior del cuerpo es el gatillo de mi backswing. Pero otro punto que vale la pena mencionar es que mi hombro izquierdo está más bajo que el derecho. Una imagen que algunas veces aparece en mi mente para el tope del swing es que si mis hombros fueran las alas de un avión, el ala izquierda estaría en ángulo hacia abajo y el derecho hacia arriba. Y con mi pecho totalmente girado en sentido contrario al objetivo, he creado mucho espacio para hacer el swing de manera descendente y atacar la pelota desde dentro de la línea objetivo y pegarle en subida. Este recorrido producirá el vuelo de pelota alta y con draw que prefiero.

BAJE LAS ALAS
Si está viendo un torneo y me ve fallar un golpe de salida muy a la derecha, lo más probable es que el hombro izquierdo se haya levantado en el downswing. Cuando eso sucede, el palo vuelve de manera empinada y hacia la izquierda, el clásico movimiento de venir por arriba que hace que la pelota se vaya a la derecha. Volviendo a la metáfora de las alas de avión que usé para el tope del backswing, un gran pensamiento para la transición es un cambio temprano de la posición de las alas. Para comenzar el downswing, permita que el ala derecha del avión (su hombro posterior) cree un ángulo hacia abajo hacia la pelota mientras que el hombro izquierdo se mueve hacia arriba. Como puede ver (derecha), mi hombro derecho está bastante más bajo que el izquierdo, lo cual fomenta que la cabeza del palo viaje en un recorrido chato y desde adentro. Una vez más, esa es la receta para un draw.

SIGA EL VUELO
¿Recuerda cuando le dije que se trataba de mantener la postura? La posición del finish es una gran revelación. Si no lo sostengo – en pose y quieto como el hombrecito sobre un trofeo – sé que fue un swing malo. El más leve desequilibrio indica que me quedé atrás o que hice el swing demasiado fuerte. Me encanta la imagen de abajo. Mi hombro derecho y la hebilla del cinturón están apuntando hacia el objetivo, lo cual indica un follow-through completo y comprometido. Y puede ver en mis ojos que estoy siguiendo el golpe. Un gran hábito es sostener el finish hasta que la pelota aterrice. Si le es difícil mantener el equilibrio durante estos pocos segundos, necesita trabajar en la fortaleza de sus abdominales superiores. Pero si la pelota está yendo hacia el centro del fairway, admírela por un momento. Bueno, ya fue suficiente. Ahora levante el tee.

‘Sostenga el finish hasta que la pelota aterrice. Si le es difícil mantener el equilibrio durante estos pocos segundos, hizo el swing demasiado fuerte o se quedó atrás.’